大人になっても、ニキビに悩まされたりしていませんか？
大人ニキビと思春期にできるニキビは対処法が違うってご存知でしょうか？
しっかりとケアの方法を知っておけば、色素沈着など起きずに済むのでしっかり覚えてくださいね。
大人ニキビってと思春期ニキビとの違いは何？
学生時代、ニキビに悩まされた経験は、1度くらいみなさんあるはず。
思春期は皮脂分泌が急激に起こりるます。これが理由の一つです。
皮脂分泌が盛んになると毛穴が詰まります。
さらにニキビの原因菌であるアクネ菌がそこに増殖してしまうのです。
これが思春期ニキビです。
では、大人ニキビはどんな特徴があるのでしょうか？
思春期頃にできるニキビは、おでこや鼻筋など、Tゾーンの皮脂分泌が多い場所にできるのが特徴です。
しかし、大人ニキビは頬やあご、Tゾーン以外の場所にもできます。乾燥しやすいUゾーン（頬、口周
り、あご）皮脂分泌が多い夏に現れやすい思春期ニキビとは違って、季節に関係なくできるのも特徴で
す。大人のニキビの原因は実にさまざま。複数の要素が絡み合って発生します。
ニキビができる肌は皮脂の分泌が過剰と思いがちですが、実は乾燥による水分不足もその原因のひとつでもあるのです。
ニキビと吹き出物の違い
ニキビを表す言葉と似た意味で「吹き出物」という言葉がありますよね。
この二つに明確な違いはありませんが、思春期にできるものをニキビ、大人になってからできるものを吹き出物と呼んでいるようです。
ニキビの種類
ニキビには大きく分けて炎症のないタイプと炎症を起こしているタイプの2種類があります。
白ニキビや黒ニキビも放置すると炎症を起こします。
炎症を起こしてしまうと痕になりやすいので注意が必要です。
大人ニキビの原因はなに？
乾燥によるターンオーバーの乱れ（ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなどにより、バリア機能が低下するため）
またメイクの洗い残しなどが考えられます。クレンジングを使っている人でもどうしても洗い残しがあります。
メイクをしたまま寝るとか特に悪いですね。しっかり落として寝ましょう。
こういったものが大人ニキビ発症の原因になっているのです。
他にもストレスが原因となってることも考えられます。
そしてホルモンバランスの崩れも原因となります。
生理前になるとニキビが増えることがよく起こります。
特に生理前にニキビに悩まされることもしばしば。
食生活の乱れと睡眠不足もよくないです。
暴飲暴食や、睡眠不足が続いたりしていませんか？脂質の多い食事も肌によくないですね。
ダメな対処法
大人ニキビができた時、どのようにケアしていますか？
先にやってはいけないケア方法を学び、自分のケアを振り返ってみましょう。
つぶすのは、よくありません。
角栓を取り除いてしまいたいのは大いに分かるのですが、つぶしてしまうと肌が傷ついてしまったり、色素沈着を起こす原因になります。
ごしごし洗うのもよくないです。メイクよごれを落とそうとしてゴシゴシ洗顔もしないようにしましょう。
肌に強い刺激があると必要な油分まで洗い流してしまいます。
乾燥が進んでしまうと大人ニキビの原因が余計にできてしまいます。
固い洗顔ブラシなどでゴシゴシ洗わず、泡のクッションを使って丁寧に洗い上げましょう。
保湿をしないのもよくありません。
オイリー肌になるからと言って保湿をしない方が結構いらっしゃいます。
保湿をキチンとすることで肌のバリア機能がしっかり整のうとニキビ予防になりますよ。
保湿をすると自然と皮脂分泌を抑える機能が肌にはあります。
保湿ケアをしたからと言ってオイリーになりすぎる事はないですよ。
きちんとしたケアをしないと余計に皮脂分泌を促してしまい、ニキビの原因を作ってしまうのです。
大人ニキビにおすすめなケア
メイク落としは洗い流すタイプのものがおすすめです。
入浴時や就寝前には必ず洗い流すタイプのクレンジングでしっかり落としましょう。
規則正しい生活習慣を身につけましょう
脂肪が少なく、高たんぱく質の食事を心がけます。
栄養バランスは肌にとっても活力の源、偏りのない規則正しい食生活を心がけましょう。
また無理な食事制限はストレスを抱えることにもなるので要注意です。
また、早寝早起きをできるだけおこない難しい場合は、睡眠の質を上げていきましょう。
睡眠不足はホルモンバランスが崩れる大きな要因です。
肌の回復力も低下するので、よりニキビができやすい状態になってしまいます。
睡眠は8時間程度が理想的です。早めの就寝を心がけましょう。
寝る前に軽いストレッチや瞑想などで簡単に質はあげれます。
ニキビケアのアイテムを取り入れる
アクネ菌に特化した洗顔料や化粧水乳液などがあるのでそういったものを使うといいですよ。
また、長く悩まれている方は、皮膚科受診も検討しましょう。
まとめ
ニキビができる主な原因は、思春期ニキビの場合は皮脂の過剰分泌です。
大人ニキビの場合は多くが乾燥なんです。
原因を見誤って皮脂を落としすぎると逆効果です
正しい洗顔と保湿でニキビのできにくい肌を目指しましょう。
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